本书是民政部福利彩票公益金资助项目、老年服务与管理专业系列教材之一。

本书主要内容包括老年体育文化活动辅导师职业定位及基本素质要求，老年人体质测量与评价，老年人运动处方，老年人常用体育健身项目，老年体育文化活动辅导的原则、方法与工作流程，老年人运动损伤预防与运动安全，老年人体育运动与膳食营养等。书中部分常见的老年人体育健身活动项目及创编的高龄、能力弱化老年人“九个一”简易健身操等视频可通过移动终端扫描二维码观看。

本书可作为高职高专、应用型本科院校及中职学校老年服务与管理专业及相关专业的教材，也可作为从事老年体育文化活动辅导职业的各类辅导师的指导用书，以及供各养老机构、社区等相关工作人员参考。

前辅文
项目一 绪论
  任务一 人口老龄化
   一、老年人的年龄界定
   二、社会大众对老年人的认识
   三、人口老龄化的定义及内涵
   四、人口老龄化带来的影响
   五、积极应对人口老龄化
  任务二 老年体育
   一、老年体育的内涵
   二、老年体育的特点
   三、体育锻炼对老年人及其家庭生活的影响
  任务三 我国老年体育现状及发展趋势
   一、我国老年体育发展现状
   二、我国老年体育发展趋势
   三、培育和发展老年体育的主要途径
项目二 老年体育文化活动辅导师职业定位及基本素质要求
  任务一 老年体育文化活动辅导师的职业定位
   一、老年体育文化活动辅导师产生的背景
   二、老年体育文化活动辅导师在职业角色中的定位
   三、老年体育文化活动辅导师的职业宗旨及主要工作内容
  任务二 老年体育文化活动辅导师的素质要求
   一、知识与能力结构方面
   二、职业资质方面
   三、职业操守方面
项目三 老年人体质测量与评价
  任务一 体质的概念及影响因素
   一、体质的概念
   二、体质的范畴
   三、理想体质
   四、影响体质的主要因素
  任务二 国民体质监测概述
   一、国民体质监测的意义
   二、国民体质监测对象
   三、国民体质监测指标
   四、第三次国民体质监测结果摘要
  任务三 老年人体质测量
   一、体质测量的定义
   二、体质测量误差的成因
   三、老年人体质测量的指标与方法
  任务四 老年人体质评价
   一、体质评价的定义
   二、老年人体质评价
项目四 老年人运动处方
  任务一 运动处方概述
   一、运动处方的由来及定义
   二、运动处方的特点
   三、运动处方的分类
   四、制订运动处方的生理学基础
   五、制订运动处方的基本原则
  任务二 老年人运动处方的制订程序
   一、体格检查
   二、运动负荷试验
   三、体力测验
   四、制订运动处方
  任务三 老年人运动处方的内容
   一、运动目标
   二、运动项目
   三、运动强度
   四、运动时间
   五、运动频率
   六、运动注意事项
  任务四 老年人常见慢性病的运动处方
   一、高血压病
   二、冠心病
   三、糖尿病
   四、肥胖症
   五、骨质疏松症
   六、肩周炎
   七、肺心病
   八、阿尔茨海默病
项目五 老年人常用体育健身项目
  任务一 老年人健身走、健身跑
   一、老年人健身走、健身跑的意义
   二、老年人坚持健身走、健身跑的功效
   三、老年人健身走、健身跑前的身体检查
   四、老年健身走、健身跑的方式、方法及注意事项
   五、老年人健身走、健身跑的随身配备
  任务二 适于老年人开展的体育健身活动
   一、户外体育健身活动
   二、室内体育健身活动及其他活动
   任务三 老年人趣味体育游戏
  任务四 高龄及轻度失能老年人适用健身操
   一、老年人“九个一”简易健身操
   二、行为能力弱化或坐轮椅的老年人适用简易健身操
  任务五 五套传统健身运动项目及练习辅导图解
   一、24式简化太极拳
   二、太极推手
   三、八段锦
   四、太乙游龙健身拳
   五、五步拳
项目六 老年体育文化活动辅导的原则、方法与工作流程
  任务一 老年体育文化活动辅导的原则
   一、老年体育文化活动辅导的基本原则
   二、老年人体育锻炼活动指导原则
  任务二 辅导老年人健身的方法
   一、老年体育健身辅导方法
   二、失智、失能老年人辅导身体活动应知事项
  任务三 开展老年体育文化活动的原则、组织方法
   一、开展老年体育文化活动的原则
   二、开展老年体育文化活动的组织方法
  任务四 开展老年体育文化活动的工作流程
项目七 老年人运动损伤预防与运动安全
  任务一 运动损伤的概念及分类
   一、运动损伤的概念
   二、运动损伤的分类
  任务二 老年人运动损伤的原因及预防
   一、老年人运动损伤产生的原因
   二、预防老年人运动损伤的方法
  任务三 老年人运动损伤的处理原则及方法
   一、老年人运动损伤的处理原则
   二、老年人运动损伤的自救方法
   三、老年人运动损伤的急救原则
   四、老年人运动损伤的急救方法
  任务四 老年人常见运动损伤及防治
   一、腰部及关节扭伤
   二、股二头肌损伤
   三、踝关节扭伤
   四、疲劳性骨膜炎
   五、手指挫伤
   六、胫骨痛
项目八 老年人体育运动与膳食营养
  任务一 老年人生理代谢特点与营养需要
   一、老年人的生理代谢特点
   二、老年人运动膳食营养的基本要求
   三、老年人的膳食特点
   四、老年人的营养来源
  任务二 老年人常见疾病与营养、运动
   一、中老年肥胖
   二、心血管疾病
   三、糖尿病
   四、骨质疏松症
   五、高血压病
   六、老年痴呆
   七、肺心病
  任务三 老年人不同运动状态下的合理膳食
   一、运动锻炼前的营养准备
   二、运动锻炼中的物质代谢特点及营养
   三、运动锻炼后的物质代谢特点及营养
参考文献

“十四五”职业教育国家规划教材