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本书以“绿航星际”180天日记为主线，记述了试验的全过程。180天日记以模拟火星时前、中、后分为三个阶段，每周日记配有“星际课堂”科普知识栏目。书中有航天首席科学家题词、航天员寄语、模拟舱结构图及完整的生态生保系统图及介绍、中国航天发展历程介绍等精彩内容，并精选了大量精美航天研究的图片和视频。180试验除了研究受控生态生保技术外，试验的一个重要内容是研究人与环境相互作用的规律，研究人在长期密闭环境中生理和心理的变化。涵盖科学知识，科学探究，科学态度，科学、技术、社会与环境等方面，为提高青少年的科学素养提供了丰富、优质的科普资源。日记内容体现了科学和人文的有机结合，不仅包含试验细节设计、科学原理和方法、生理和心理健康的检测与调适，还有价值和理想的实现。有助于培养青少年的科学伦理精神和热爱科学的优秀品质。
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前辅文
第一阶段 梦想启航，勇往直前
第1周
第1天 梦想启航
第2天 采收的喜悦
第3天 音乐陪伴着我们
第4天 播下的是希望
第5天 没有菜吃了
第6天 第一次洗澡
第7天 责任在肩，使命在心
星际课堂
第2周
第8天 01 指令长好棒
第9天 螺旋藻的采收
第10天 难得的星期日
第11天 喜欢这样的生活
第12天 我们逐渐远离地球
第13天 体育锻炼很重要
第14天 太极拳练习开始了
星际课堂
第3周
第15天 3D 食品打印
第16天 和家人通话
第17天 做女红
第18天 我是舱内的“小医生”
第19天 草莓的味道
第20天 期待“神舟十一号”飞船带我们回地球
第21天 移栽小麦
星际课堂
第4周
第22天 品种多样的航天食品
第23天 太空种植不是一件简单的事
第24天 我的名字叫飞舟
第25天 复杂的CDS 测试
第26天 我种下了花的种子
第27天 爱同飞舟共筑中国梦
第28天 这几天不用做饭了
星际课堂
第5周
第29天 又要抽血了
第30天 30天如一日
第31天 满月了
第32天 有特点的03
第33天 很忙很累很充实
第34天 用心做事，其乐无穷
第35天 舱内CO2 含量低了
星际课堂
第6周
第36天 我忘记关饮用水出水阀了
第37天 好姐妹刘洋、亚平的温馨祝福
第38天 那年、那月（一）
第39天 那年、那月（二）
第40天 加油！向未来
第41天 火情报警
第42天 绿色蔬菜当主食
星际课堂
第7周
第43天 收割小麦
第44天 舱内体验的适应过程
第45天 特殊的合影
第46天 心系“180”
第47天 静心品书
第48天 集体的关爱
第49天 精神食粮
星际课堂
第8周
第50天 社会性心理支持
第51天 为中国奥运健儿加油
第52天 今天的工作和生活状态
第53天 我们过着“原始社会”的生活
第54天 今日“七夕”，是爸爸的生日
第55天 又将进入最忙碌的时期
第56天 一切源于热爱
星际课堂
第9周
第57天 我爱母校
第58天 “思凡”的心
第59天 今天的哭是为了明天的笑
第60天 进舱满两个月的礼物
第61天 进舱前的留言
第62天 我越来越有信心
第63天 温馨的小房间
星际课堂
第10周
第64天 外来生物入侵
第65天 不温不火
第66天 给老师的一封信
第67天 舱内外协同交流会
第68天 生活需要来点儿创意
第69天 固废生态化的处理
第70天 规律的生活
星际课堂
第二阶段 火星客栈，顺时而谋
第11周
第71天 “火星之旅”即将启程
火星时第1天 粒粒皆辛苦
火星时第2天 调整节律
火星时第3天 忙而不乱
火星时第4天 甘薯小丸子
火星时第5天 每天多出40 分钟
火星时第6天天堂和地狱
星际课堂
第12周
火星时第7天 02 人如其名
火星时第8天 给大家做好保障
火星时第9天 可怕的大麦虫
火星时第10天 绽放的笑容
火星时第11天 第一次吃虫子
火星时第12天 “巡天”太极拳的研究
火星时第13天 毫无隐私可言
星际课堂
第13周
火星时第14天 有点累
火星时第15天 时间老人“偷”走了9 月10 日
火星时第16天 坚持体育锻炼
火星时第17天 我想吃水果
火星时第18天 工作很多
火星时第19天 试验90天恰逢中秋
星际课堂
第14周
火星时第20天天宫二号发射成功
火星时第21天 03 生日快乐
火星时第22天 一封家书
火星时第23天 来自杨利伟将军的鼓励
火星时第24天 窗外
火星时第25天 毛豆、黄豆和豆浆
火星时第26天 餐桌上的“统治者”
星际课堂
第15周
火星时第27天 柔和
火星时第28天 100天
火星时第29天 “大头”黄瓜和巨型小萝卜
火星时第30天 航天蓝
火星时第31天 收获幸福
火星时第32天 孰苦孰乐？
火星时第33天 风声、雨声、鸟鸣声，都绝于耳
星际课堂
第16周
火星时第34天 深夜CO 超标
火星时第35天 每逢佳节倍思亲
火星时第36天 再见！火星
第109天 02 的生日
第110天 心里好苦
第111天 植物的奇特心理
第112天 “修炼”是把双刃剑
星际课堂
第三阶段 坚持不懈，圆满归航
第17周
第113天 我也有想出去的冲动
第114天 一切归于平淡
第115天 长期坚持做一件事
第116天 最有信心的操作技术（一）
第117天 最有信心的操作技术（二）
第118天 和Mars500志愿者王跃通话
第119天 快乐的时光
星际课堂
第18周
第120天 我们工作的不同之处
第121天 舱内的空气
第122天 “6+1”工作模式
第123天 我心飞翔
第124天 生菜的故事
第125天 想到鸡蛋两眼泪汪汪
第126天 最亲密的接触
星际课堂
第19周
第127天 生日快乐
第128天 我的梦
第129天 室领导的鼓励
第130天 快和慢
第131天 又密闭又隔离
第132天 100%自种小麦的味道
第133天 大麦虫化蛹
星际课堂
第20周
第134天 超声学习
第135天 爸爸（一）
第136天 爸爸（二）
第137天 爸爸（三）
第138天 齐心协力排除故障
第139天 田园之乐
第140天 因为艰难，所以坚持
星际课堂
第21周
第141天 “巡天”太极拳
第142天 “超级”草莓
第143天 专业心理支持
第144天 舱内卫生间
第145天 无水洗浴
第146天 长发及腰
第147天天地对话
星际课堂
第22周
第148天 关于摄像头
第149天 舱内的夜晚
第150天 小型庆祝活动
第151天 风平浪静
第152天 “去低碳城遛弯”
第153天 妈妈，我的港湾
第154天天地太极，吾将上下而求索
星际课堂
第23周
第155天 好消息即刻传进舱内
第156天 隐约嗅到了出舱的气息
第157天 洗碗
第158天 沉思中的庆幸
第159天 来自好友的嘱托
第160天 敬畏之心
第161天 模拟月壤试验
星际课堂
第24周
第162天 我们的“太空舱”
第163天 家乡的味道
第164天 闲来无趣
第165天 香甜的甘薯
第166天 杞人忧天
第167天 出舱后最想做的事情
第168天 执着与献身
星际课堂
第25周
第169天 累了
第170天 出舱前倒计时冲刺
第171天 金老师
第172天 围城
第173天 舱内哲学
第174天 团结互助
第175天 近乡情更怯
星际课堂
第26周
第176天 我的“法宝”
第177天 即将出舱很开心
第178天 童年的回忆
第179天 这是一条不能回头的路
第180天 我心柔软，却能坚持
第181天 放飞
星际课堂
写在后面的话
中国载人航天历史征程
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《飞舟日记 ——绿航星际180天》以日记为主线，记述了180天密闭受控生态生保集成试验的全过程。每周日记配有“星际课堂”科普知识栏目，并配有精彩视频。有助于青少年了解和体验载人航天的试验过程，激发航天探索兴趣，提高科学素养。
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仝飞舟,北京体育大学运动生理学博士，中国航天员科研训练中心,航天员教员,教授课程：航天员选拔与训练。“绿航星际”180天密闭受控生态生保集成试验（简称180试验），是由我国主导、多国参与的一项立于世界前列的探索性试验。这次试验的顺利开展，对建立和发展适合多乘员长时间驻留太空的高闭合度、运行高效、系统可靠的生命健康保障体系的新方法新技术具有重要意义，它也标志着我国自主掌握的受控生态生保技术达到国际先进水平。该试验为我国载人飞行积累了宝贵的数据和经验。仝飞舟作为180试验的4个志愿者之一，圆满完成此次大型试验任务。
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项目介绍 “太空180”试验，即“绿航星际”180天密闭受控生态生保集成试验
- 是我国主导、多国参与的一项立于世界前列的探索性试验
- 这个密闭的模拟太空舱像一个小型“地外生存空间”，与外界没有空气、水等物质的交换。4名志愿者在舱内进行180天生存试验。该试验为我国载人飞行积累宝贵的数据和经验
图书特色
- 结构设计——日记主线+内容拓展【星际课堂】
- 呈现方式——媒体融合的纸质图书（文本+图片+视频）
- 试验——先进性和独特性
- 日记——原创性和唯一性
- 内容——科普+人文
- 视角——基于真实情境的问题解决+真情实感
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