书是大学通识教育教材。
本书是根据教育部《高等学校学生心理健康教育指导纲要》（教党〔2018〕41 号）编写的。本书分三篇，第一篇“培养心理健康素养”，包括两章内容：心理健康导论、心理危机；第二篇“提高心理调适能力”，包括六章内容：情绪、压力、学习、人际关系、恋爱关系、家庭关系；第三篇“建设幸福人生”，包括两章内容：自我、生命。
本书可作为高等学校相关课程的教材，也可供社会读者参考阅读。
第一篇培养心理健康素养 第一章心理健康导论3 第一节心理健康概述3 第二节心理健康的影响因素16 第三节心理健康的提升19 思考题26 第二章心理危机27 第一节心理危机概述27 第二节心理危机的影响因素34 第三节心理危机的干预和预防40 思考题47 第二篇提高心理调适能力 第三章情绪51 第一节情绪概述51 第二节情绪的影响因素59 第三节情绪的调节63 思考题71 第四章压力72 第一节压力概述73 第二节压力的影响因素82 第三节压力的管理86 思考题98 第五章学习99 第一节学习概述100 第二节学习效果的影响因素108 第三节学习效果的提升113 思考题120 第六章人际关系121 第一节人际关系概述121 第二节人际关系的影响因素130 第三节人际关系的改善134 思考题143 第七章恋爱关系144 第一节恋爱关系概述145 第二节恋爱关系的影响因素与性心理152 第三节恋爱关系的改善159 思考题169 第八章家庭关系170 第一节家庭关系概述170 第二节家庭关系的影响因素180 第三节亲子关系的改善190 思考题199 第三篇建设幸福人生 第九章自我203 第一节自我意识概述203 第二节自我意识的发展与调适213 第三节人格的完善223 思考题232 第十章生命233 第一节生涯发展233 第二节珍爱生命247 第三节幸福生活252 思考题262 主要参考文献263
