本书为高等学校公共体育通用教材。
本书主要内容包括运动与健康，常见运动疾病损伤及急救，健美操，体育舞蹈，瑜伽，足球，篮球，气排球，乒乓球，网球，羽毛球，武术，毽球，游泳，定向运动，拓展训练，健美运动，跆拳道，射箭，跳绳，大学生体质健康测试。
本书可作为普通高等学校公共体育课的教材，也可作为体育爱好者进行体育锻炼的参考书籍。
第一章运动与健康/001 第一节健康概述/001 第二节大学生常见不健康行为的危害和应对/002 第三节运动对健康的促进作用/007 第二章常见运动疾病损伤及急救/009 第一节常见运动疾病损伤及应对策略/009 第二节危机情况下的急救措施/011 第三章健美操/014 第一节健美操概述/014 第二节健美操基本动作/015 第三节健美操基本动作组合创编/021 第四节健美操运动技能自我评价/025 第四章体育舞蹈/026 第一节体育舞蹈概述/026 第二节体育舞蹈的分类与训练/029 第五章瑜伽/040 第一节瑜伽概述/040 第二节瑜伽运动技术/041 第三节健身瑜伽/048 第六章足球/056 第一节足球运动概述/056 第二节足球运动技术/059 第三节足球运动战术/063 第四节足球比赛阵型/065 第七章篮球/068 第一节篮球运动概述/068 第二节篮球运动技术/069 第三节进攻战术基础配合/076 第四节防守战术基础配合/077 第五节人盯人防守与区域联防/078 第八章气排球/080 第一节气排球运动概述/080 第二节气排球运动技术/081 第三节气排球运动战术/088 第九章乒乓球/090 第一节乒乓球运动概述/090 第二节乒乓球运动技术/090 第三节乒乓球运动战术/098 第四节乒乓球运动技能自我评价/099 第十章网球/101 第一节网球运动概述/101 第二节网球运动的基本知识/102 第三节网球运动的基本技术和练习方法/104 第四节网球运动的基本战术/112 第十一章羽毛球/115 第一节羽毛球运动概述/115 第二节羽毛球运动的基础知识/117 第三节羽毛球运动的基本技术与基本步法/119 第四节羽毛球运动技能自我测试/124 第十二章武术/127 第一节武术运动概述/127 第二节武术套路的基本技术/129 第三节散打的基本技术/172 第十三章毽球/175 第一节毽球运动简介/175 第二节毽球运动技术/176 第三节毽球运动战术/182 第十四章游泳/183 第一节游泳运动概述/183 第二节蛙泳/185 第三节自由泳/189 第十五章定向运动/194 第一节定向运动概述/194 第二节定向运动的基本技术/196 第三节定向运动的行进路线/201 第十六章拓展训练/204 第一节拓展训练概述/204 第二节拓展训练的基本流程/207 第三节拓展训练的安全原则/208 第四节拓展训练常用项目/209 第十七章健美运动/215 第一节健美运动概述/215 第二节健美体型的标准/216 第三节健美体型的塑造/218 第十八章跆拳道/229 第一节跆拳道概述/229 第二节跆拳道的基本技术/231 第三节跆拳道品势/234 第四节跆拳道学习技术等级/237 第十九章射箭/239 第一节射箭运动概述/239 第二节射箭运动的基本技术/240 第二十章跳绳/247 第一节跳绳运动概述/247 第二节跳绳运动的基本技术/250 第三节跳绳技能自我评价/254 第二十一章大学生体质健康测试/257 第一节大学生体质健康测试的目的与意义/257 第二节大学生体质测试标准及练习方法/258 参考文献/270
