本书是高等学校心理健康教育公共课教材。全书紧密结合大学生的生活实际，针对大学生从入学到毕业可能遇到的各种心理成长问题，如做一个健康的大学生、在适应中求发展、目标管理与时间管理、学会学习、能力的培养与提升、建立和谐的人际关系、提升爱的能力、克服对网络的依赖、认识自我与超越自我、自信心的培养与训练、挫折应对与意志力培养、做情绪的主人、培养健全的人格等，用13个专题，以贴近大学生的理念、用深入浅出的语言进行了探讨，提供了操作性强的自我提升方法。本书用二维码关联了“知识窗”“自我心理测验”等拓展类资源，同时，每个专题后附有推荐学习材料，包括图书、影视资料等，有助于大学生了解自我和进一步学习。

本书可作为高等学校心理健康教育通识课教材，也可作为心理学读物。

前辅文
专题1 做一个健康的大学生
  一、健康是一种选择
  二、心理健康是发展的前提和基础
  三、做自己的心理医生
  四、过自己想要的健康生活
专题2 在适应中求发展
  一、个体的心理发展阶段理论
  二、“美丽新世界”中的困扰
  三、适应过程中面临的挑战
  四、积极适应，不断发展
专题3 目标管理与时间管理
  一、目标与时间管理
  二、大学生目标管理现状及常见问题
  三、大学生目标管理的策略
  四、大学生时间管理现状及常见问题
  五、大学生时间管理的策略
专题4 学会学习
  一、推动自我学习的理论
  二、大学生的学习问题
  三、大学学习的特点
  四、提高学习成效的策略和方法
专题5 能力的培养与提升
  一、能力知多少
  二、正确认识能力
  三、构建能力金字塔
  四、我的能力我做主
专题6 建立和谐的人际关系
  一、人际关系及其对个人发展的影响
  二、大学生的人际关系网络
  三、影响大学生人际交往的因素
  四、和谐人际关系的绊脚石
  五、人际和谐——开往春天的高铁
专题7 提升爱的能力
  一、爱的真谛
  二、大学生恋爱现状
  三、大学生恋爱的“收获”与“付出”
  四、培养爱的能力
  五、多样的爱
专题8 克服对网络的依赖
  一、上网成为大学生的一种生活方式
  二、网络是一把双刃剑
  三、被网络俘虏——网络成瘾
  四、网络游戏成瘾
  五、提升对网络的控制感
专题9 认识自我与超越自我
  一、自我意识导航人生发展
  二、大学生自我意识的特点和规律
  三、大学生自我意识发展中常见的问题
  四、认识自我与完善自我
专题10 自信心的培养与训练
  一、拥有信心，创造奇迹
  二、自信是一种积极感觉
  三、自信产生的内在机制
  四、建立自信的方法
  五、走出自卑
专题11 挫折应对与意志力培养
  一、认识挫折
  二、挫折发生在大学生身边
  三、大学生受挫后的行为反应
  四、挫折承受力及其影响因素
  五、应对挫折
专题12 做情绪的主人
  一、初识情绪
  二、情商
  三、大学生的情绪特征
  四、大学生常见不良情绪及其危害
  五、如何调节不良情绪
专题13 培养健全的人格
  一、健全人格是大学生发展的目标
  二、根据气质特点塑造和发展自己
  三、大学生良好性格的培养
  四、大学生创新人格的自我培养
主要参考文献