本书为“十二五”职业教育国家规划教材修订版。

本书为高等职业教育新形态一体化公共体育教材，配以二维码为载体的数字化资源，将文字、图片、视频有机结合，使技术部分内容更加生动、形象，以增强学生的学习体验。全书分为十九章，主要内容包括体育与健康概论，体育运动与健康促进，职业体能概述，田径、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、健美操、器械健身、体育舞蹈、武术、跆拳道、瑜伽、健身气功等运动以及常见休闲体育运动。

本书可作为高职院校体育课程教材，也可作为体育爱好者进行体育锻炼的参考书。

前辅文
第一章 体育与健康概论
  第一节 体育与健康的内涵
  第二节 当代大学生应具备的体育与健康素养
  复习与思考
第二章 体育运动与健康促进
  第一节 体育运动的原则与方法
  第二节 体育运动与卫生
  第三节 体育运动与营养
  第四节 体育运动与心理健康
  第五节 运动性疲劳与消除
  第六节 运动损伤预防及处理
  复习与思考
第三章 职业体能概述
  第一节 体能概述
  第二节 职业体能与分类
  第三节 坐姿类职业体能特点
  第四节 站姿类职业体能特点
  第五节 变姿类职业体能特点
  复习与思考
第四章 田径运动
  第一节 走跑类项目
  第二节 跳跃类项目
  第三节 投掷类项目
  第四节 田径运动主要竞赛规则
  复习与思考
第五章 篮球运动
  第一节 篮球运动的基本技术
  第二节 篮球运动的基本战术
  第三节 篮球运动的竞赛规则
  复习与思考
第六章 排球运动
  第一节 排球运动的基本技术
  第二节 排球运动的基本战术
  第三节 排球运动的竞赛规则
  复习与思考
第七章 足球运动
  第一节 足球运动的基本技术
  第二节 足球运动的基本战术
  第三节 足球运动的竞赛规则
  复习与思考
第八章 乒乓球运动
  第一节 乒乓球运动的基本技术
  第二节 乒乓球运动的基本战术
  第三节 乒乓球运动的竞赛规则
  复习与思考
第九章 羽毛球运动
  第一节 羽毛球运动的基本技术
  第二节 羽毛球运动的基本战术
  第三节 羽毛球运动的竞赛规则
  复习与思考
第十章 网球运动
  第一节 网球运动的基本技术
  第二节 网球运动的基本战术
  第三节 网球运动的素质练习
  第四节 网球运动的竞赛规则
  复习与思考
第十一章 游泳运动
  第一节 熟悉水性
  第二节 蛙泳
  第三节 游泳的救生常识
  复习与思考
第十二章 健美操运动
  第一节 健美操运动基础知识
  第二节 健身健美操的基本动作
  第三节 健身健美操的成套动作
  第四节 有氧舞蹈
  复习与思考
第十三章 器械健身运动
  第一节 哑铃的健身方法
  第二节 杠铃健身法
  复习与思考
第十四章 体育舞蹈运动
  第一节 体育舞蹈的基本知识
  第二节 基本舞步
  第三节 体育舞蹈的相关常识
  复习与思考
第十五章 武术运动
  第一节 武术运动简介
  第二节 二十四式简化太极拳
  第三节 散打
  复习与思考
第十六章 跆拳道运动
  第一节 跆拳道运动概述
  第二节 跆拳道运动的基本技术
  第三节 跆拳道运动的技术训练方法
  复习与思考
第十七章 瑜伽运动
  第一节 瑜伽运动简介
  第二节 瑜伽运动的练习方法
  第三节 瑜伽体位法
  复习与思考
第十八章 健身气功运动
  第一节 健身气功运动理论概述
  第二节 八段锦
  第三节 五禽戏
  复习与思考
第十九章 常见休闲体育运动
  第一节 高尔夫运动
  第二节 飞镖运动
  第三节 轮滑运动
  第四节 定向越野运动
  第五节 拓展运动
  第六节 毽球运动
  复习与思考
参考文献
附录 二维码资源索引表